हर चेक-इन के साथ अपना वज़न दर्ज करें और यह बेहतर ढंग से समझने के लिए अपनी प्रगति की फ़ोटो के साथ इसकी तुलना करें कि आपका शरीर कैसे बदल रहा है।
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अपनी प्रगति का सटीक इतिहास रखने के लिए जब भी आप चेक-इन करें, अपना वज़न दर्ज करें।
अपनी प्रगति की फ़ोटो के साथ अपना दर्ज वज़न देखें ताकि यह समझ आ सके कि पैमाने पर संख्या आपके शारीरिक बदलावों से कैसे मेल खाती है।
अपना लक्ष्य वज़न निर्धारित करें और हर बार वज़न करने पर देखें कि आप उसके कितने करीब हैं, जिससे आपको प्रेरित रहने और लक्ष्य तक पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
