बॉडी मास इंडेक्स (BMI) क्या है?

BMI एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला माप है जो वजन को ऊँचाई के सापेक्ष आंकता है। यह व्यक्तियों को विभिन्न श्रेणियों में वर्गीकृत करता है जैसे कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन और मोटापा। जबकि BMI एक उपयोगी प्रारंभिक स्क्रीनिंग टूल है, इसे अन्य स्वास्थ्य संकेतकों के साथ विचार करना चाहिए।

अपना BMI कैसे गणना करें

BMI गणना सरल है—बस अपना वजन और ऊँचाई हमारे कैलकुलेटर में दर्ज करें। सूत्र है: BMI = वजन (kg) / (ऊँचाई (m) × ऊँचाई (m)). पाउंड और इंच का उपयोग करने वालों के लिए: BMI = (वजन (lbs) / (ऊँचाई (in) × ऊँचाई (in))) × 703. आपका परिणाम दिखाएगा कि आप कम वजन हैं, स्वस्थ सीमा में हैं, या वजन-संबंधी स्वास्थ्य जोखिम में हैं।

आपके स्वास्थ्य के लिए BMI क्यों महत्वपूर्ण है

BMI आपके समग्र स्वास्थ्य को समझने के लिए प्रारंभिक बिंदु के रूप में कार्य करता है। उच्च BMI हृदय रोग, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़े हुए जोखिम से जुड़ा हो सकता है, जबकि कम BMI पोषण संबंधी कमियों को इंगित कर सकता है। मांसपेशियों का द्रव्यमान, हड्डी का घनत्व और शरीर की संरचना को भी ध्यान में रखना चाहिए।