Hvad er kropsfedtprocent (BFP)?

Kropsfedtprocent (BFP) repræsenterer forholdet mellem fedtmasse og muskelmasse i kroppen. I modsætning til total kropsvægt, som ikke skelner mellem muskel og fedt, giver BFP en mere præcis måling af dit helbred og fitness. At opretholde en optimal kropsfedtprocent er afgørende – for meget fedt øger sundhedsrisici, mens for lidt kan påvirke muskel funktion og energiniveau.

Hvordan beregner man kropsfedtprocent?

Flere metoder kan estimere din kropsfedtprocent, herunder hudfoldsmålinger, bioelektrisk impedansanalyse (BIA) og cirkulationsbaserede formler. Jackson-Pollock-metoden bruger f.eks. hudfoldsmålinger på specifikke steder for at beregne fedtprocent. Vores kalkulator giver en hurtig og praktisk måde at vurdere din BFP ved hjælp af videnskabeligt validerede formler.

Hvorfor er kropsfedtprocent vigtigt?

At forstå din BFP er vigtigt for at optimere din fitnessplan. Uanset om dit mål er fedttab, muskelopbygning eller generel sundhed, hjælper overvågning af din kropsfedtprocent dig med at træffe informerede beslutninger om kost og træning. En sund BFP kan forbedre atletisk præstation, metabolisk sundhed og generel trivsel.