מהו מדד מסת הגוף (BMI)?

BMI הוא מדד נפוץ להערכת משקל גוף ביחס לגובה. הוא מסווג אנשים כמתחת למשקל, במשקל תקין, עודף משקל או השמנת יתר. למרות ש-BMI הוא כלי סינון שימושי, יש לשקול אותו לצד מדדים בריאותיים נוספים להערכת בריאות כוללת.

כיצד לחשב את ה-BMI שלך

חישוב ה-BMI פשוט — הזן את המשקל והגובה שלך במחשבון שלנו. הנוסחה היא: BMI = משקל (ק"ג) / (גובה (מ') × גובה (מ')). למי שמשתמש בליברות ואינצ'ים: BMI = (משקל (lbs) / (גובה (in) × גובה (in))) × 703. התוצאה תראה אם אתה מתחת למשקל, בטווח בריא או בסיכון לבעיות בריאות הקשורות למשקל.

למה BMI חשוב לבריאות שלך

BMI מהווה נקודת התחלה להבנת הבריאות הכללית שלך. BMI גבוה עלול להיות קשור לסיכון מוגבר למחלות לב, סוכרת ובעיות בריאות אחרות, בעוד BMI נמוך עשוי להצביע על חוסרים תזונתיים. יש לקחת בחשבון גם מסת שריר, צפיפות עצם והרכב גוף.