Alat Kebugaran untuk Tujuan Kesehatan & Fisik Anda
Optimalkan Fisik & Kesehatan Anda dengan Alat Fitness Ampuh Ini.
Kalkulator Satu Rep Maks (1RM).
Perkirakan beban maksimum yang dapat Anda angkat untuk satu repetisi berdasarkan performa Anda.
Kalkulator Asupan Air
Menentukan berapa banyak air yang Anda butuhkan berdasarkan berat badan dan tingkat aktivitas Anda.
Kalkulator BMI (Indeks Massa Tubuh).
Perkirakan BMI Anda untuk mengukur status berat badan Anda (kekurangan berat badan, normal, kelebihan berat badan, obesitas).
Tombol Alarm Makan Siang
Lunk Alarm adalah suara keras dan menarik perhatian yang digunakan di gym untuk mencegah perilaku mengganggu.
Kalkulator Pengeluaran Energi Total Harian
Menghitung pembakaran kalori harian Anda berdasarkan faktor pribadi seperti tingkat aktivitas.
Kalkulator VO2 Maks
Mengukur kebugaran kardiovaskular Anda dengan memperkirakan penggunaan oksigen selama berolahraga.
Kalkulator Zona Denyut Jantung
Menemukan zona detak jantung optimal Anda untuk pembakaran lemak atau latihan intensif.
Kalkulator BMR (Tingkat Metabolisme Basal).
Perkirakan berapa banyak kalori yang Anda bakar saat istirahat untuk mempertahankan fungsi dasar.
Kalkulator Denyut Jantung Maks (MHR).
Memprediksi detak jantung maksimal Anda untuk menentukan zona pelatihan target.
Kalkulator Laju dan Waktu Lari
Perkirakan kecepatan lari atau waktu balapan Anda berdasarkan performa Anda saat ini.
Kalkulator Persentase Lemak Tubuh
Perkirakan persentase lemak tubuh Anda untuk pemahaman yang lebih baik tentang kebugaran Anda.
Kalkulator Volume Latihan
Melacak volume latihan Anda untuk membantu mengukur kemajuan dari waktu ke waktu.
Tes Kepribadian Gym
Temukan kepribadian gym Anda: Quiet Grinder, TikTok Influencer, Goblin, Menace, atau NPC.
