Vad är kroppsfettprocent (BFP)?

Kroppsfettprocent (BFP) representerar förhållandet mellan fettmassa och muskelmassa i kroppen. Till skillnad från total kroppsvikt, som inte skiljer mellan muskel och fett, ger BFP en mer exakt mätning av hälsa och fitness. Att bibehålla en optimal kroppsfettprocent är viktigt – för mycket fett ökar hälsorisker, medan för lite kan påverka muskelns funktion och energinivåer.

Hur man beräknar kroppsfettprocent

Flera metoder kan uppskatta kroppsfettprocent, inklusive hudvecksmätningar, bioelektrisk impedansanalys (BIA) och omkretsbaserade formler. Jackson-Pollock-metoden använder exempelvis hudvecks tjocklek på specifika ställen för att beräkna fettnivåer. Vår kalkylator erbjuder ett snabbt och bekvämt sätt att uppskatta BFP med vetenskapligt validerade ekvationer.

Varför är kroppsfettprocent viktig?

Att förstå din BFP är avgörande för att optimera din träningsplan. Oavsett om målet är fettförlust, muskelbygge eller allmän hälsa hjälper BFP dig att fatta informerade beslut om kost och träning. En hälsosam BFP kan förbättra prestation, metabol hälsa och välbefinnande.