Chỉ số Khối cơ thể (BMI) là gì?

BMI là một chỉ số phổ biến để đánh giá cân nặng so với chiều cao. Nó phân loại mọi người thành các nhóm: thiếu cân, bình thường, thừa cân và béo phì. BMI là công cụ hữu ích để sàng lọc, nhưng nên kết hợp với các chỉ số sức khỏe khác để đánh giá toàn diện.

Cách tính BMI của bạn

Việc tính BMI đơn giản—chỉ cần nhập cân nặng và chiều cao vào máy tính của chúng tôi. Công thức: BMI = cân nặng (kg) / (chiều cao (m) × chiều cao (m)). Nếu dùng pound và inch: BMI = (cân nặng (lbs) / (chiều cao (in) × chiều cao (in))) × 703. Kết quả sẽ cho biết bạn thiếu cân, trong phạm vi khỏe mạnh, hay có nguy cơ sức khỏe liên quan đến cân nặng.

Tại sao BMI quan trọng với sức khỏe của bạn

BMI là điểm khởi đầu để hiểu sức khỏe tổng thể. BMI cao có thể liên quan đến nguy cơ cao mắc bệnh tim, tiểu đường, và các vấn đề sức khỏe khác, trong khi BMI thấp có thể cho thấy thiếu hụt dinh dưỡng. Cân nhắc thêm khối lượng cơ, mật độ xương và thành phần cơ thể để đánh giá toàn diện.