Ferramentas de fitness para seus objetivos de saúde e físico
Otimize seu físico e saúde com estas poderosas ferramentas de fitness.
Calculadora de 1RM (Repetição Máxima)
Estima o peso máximo que você pode levantar em uma repetição com base no seu desempenho.
Calculadora de ingestão de água
Determina quanta água você precisa com base no seu peso e nível de atividade.
Calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal)
Estima seu IMC para avaliar seu estado de peso (baixo peso, normal, sobrepeso, obesidade).
Botão de Alarme Lunk
O Lunk Alarm é um som alto usado nas academias para desencorajar comportamentos disruptivos.
Calculadora de gasto energético diário total
Calcula suas calorias diárias queimadas com base em fatores pessoais, como nível de atividade.
Calculadora de VO2 Máx
Mede sua aptidão cardiovascular estimando o uso de oxigênio durante o exercício.
Calculadora de zonas de frequência cardíaca
Encontra suas zonas ideais de frequência cardíaca para queima de gordura ou treinamento intenso.
Calculadora de BMR (Taxa Metabólica Basal)
Estima quantas calorias você queima em repouso para manter funções básicas.
Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima (MHR)
Prevê sua frequência cardíaca máxima para determinar zonas de treino alvo.
Calculadora de ritmo e tempo de corrida
Estima seu ritmo ou tempo de corrida com base no seu desempenho atual.
Calculadora de percentual de gordura corporal
Estima seu percentual de gordura corporal para melhor compreensão do seu condicionamento.
Calculadora de volume de treino
Acompanha seu volume de treino para ajudar a medir o progresso ao longo do tempo.
Teste de Personalidade da Academia
Descubra sua persona da academia: Trabalhador Silencioso, Influencer do TikTok, Goblin, Ameaça ou NPC.
